PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN ( PJOK ) KELAS X

 BAB II

PERMAINAN BOLA VOLI

Kompetensi Dasar

3.1 Menganalisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk
menghasilkan koordinasi          gerak yang baik

4.1 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar
untuk                          menghasilkan koordinasi gerak yang baik

1. Permainan Bola Voli

        Permaian bola voli diciptakan oleh Willam C. Morgan, seorang direktur pendidikan
jasmani pada organisasi “Young Man Christian Assosiation (YMCA) pada tahun 1895, di
Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. Mula-mula permainan bola voli ini di kenal
dengan nama “mintonette”. Pada tahun 1896 nama permainan ini diubah menjadi bola voli
oleh Alfred T. Halstead sesuai dengan ciri khas permaiannya yaitu bola dalam permaianan
tetap melambung dan tidak boleh menyentuh tanah (volley). 

        Induk organisasi olahraga bola voli internasional adalah FIVB (Federation
Internationale de Volleyball), sedangkan di Indonesia induk organisasi bola voli PBVSI
(Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang terdiri
dari 6 orang pemain. Posisi pemain pada permainan bola voli yaitu tosser/setter, smashter,
libero dan defender (pemain bertahan). Tosser/setter adalah pengumpan yaitu pemain
yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada teman dan mengatur jalannya
permainan. Smashter atau spiker adalah pemain yng bertugas untuk memukul bola agar
jatuh di daerah pertahanan lawan dan mematikan permainannya. Disamping itu ada juga
Libero adalah seorang pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak
boleh melakukan smash. Sedangkan defender adalah pemain yang bertahan untuk
menerima setiap serangan lawan. 

2. Peraturan Permainan

        Aturan dasar permainan bola voli diantarnya adalah setiap tim hanya bisa menyentuh
bola sebanyak 3 kali. Pada awal pertandingan salah seorang pemain wajib melakukan
servis ke area pertahanan lawan dengan melambungkan bola terlebih dahulu sebelum dipukul. Tim yang berhasil mematikan lawan (memenangkan sebuah rally) berhak
mendapat satu poin serta memiliki hak untuk melakukan servis.

        Pemain harus bertukar posisi dengan memutar searah jarum jam setelah rally telah
selesai. Blocking hanya bisa dilakukan oleh 3 pemain depan, sedangkan pemain lainnya
bertugas memukul bola melewati net, dari belakang garis serang atau garis tiga meter
(garis yang memisahkan garis depan dengan belakang lapangan). Pertandingan
permainan voli terdiri atas lima set, 4 set pertama menggunakan sistem 25 rally point,
sedangkan pertandingan terakhir menggunakan sistem 15 poin.

3. Teknik Dasar Bola Voli

a. Passing bawah

        Passing bawah merupakan teknik dasar permainan bola voli untuk memberikan
umpan kepada teman, menerima servis atau menahan serangan lawan. Adapun rangkaian
geraknya adalah sebagai berikut :

  • Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga
    berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki bagian depan;
  • Kedua lengan dirapatkan dan luruskan di bagian depan badan hingga kedua ibu jari
    sejajar.;
  • Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan dengan kedua lutut dan
    pinggul naik serta tumit terangka;
  • Titik sentuh bola usahakan agar sedikit di atas pergelangan tangan;
  • Lutut diluruskan agar badan dalam posisi stabil serta kedua tetap lengan lurus.

    Perhatikan gambar berikut, kemudian praktikan secara perorangan atau kelompok.

Gambar 1. Rangkaian Gerak Passing Bawah

b. Passing atas
        Passing sangat tepat untuk memberikan umpan sebuah serangan/smash. Gerakan
dasar passing atas rangkaian geraknya adalah sebagai berikut :
  • Berdiri dengan kedua kaki dengan dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan
    hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan;
  • Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang
    sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas kepala;
  • Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut
    dan pinggul naik dengan tumit sedikit terangkat;
  • Titik sentuh bola tepat mengenai jari-jari tangan;
  • Saat mulai mendorong bola, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
    Perhatikan gambar berikut, kemudian praktikan secara perorangan atau kelompok.
Gambar 2. Rangkaian Gerak Passing Atas

c. Servis atas
        Servis adalah pukulan bola ke area lapangan lawan yang dilakukan pada awal
permaian. Servis merupakan serangan untuk menghentikan dan membuka pertahanan
lawan. Rangkaian gerak servis atas adalah sebagai berikut :
  • Berdiri dengan salahsatu kaki berada di depan (melangkah);
  • Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang;
  • Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan;
  • Saat melakukan pukulan pergelangan melecutkan saat melakukan pukulan;
  • Pada akhir gerakan, berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki ke
    depan.
    Perhatikan gambar berikut, kemudian praktikan secara perorangan atau kelompok.
Gambar 3. Rangkaian Gerak Servis Atas
d. Servis bawah
        Sama halnya dengan manfaat servis atas, servis bawah juga sebagai serangan untuk
membuka pertahanan lawan. Rangkaian gerak servis bawah adalah sebagai berikut :
  • Salah satu kaki berada di depan dengan lutut sedikut bengkok;
  • Tangan mengepal dan kemudian diayunkan dari arah belakang;
  • Bola dilambungkan/dilepas dan kemudian tangan pemukul diayunkan hingga
    memukul tepat pada bagian bawah bola;
  • Bola dipukul hingga melewati net ke daerah lawan.
    Perhatikan gambar berikut ini, kemudian praktikan secara perorangan atau kelompok.
Gambar 4. Rangkaian Gerak Servis Bawah
e. Smash
        Smash merupakan upaya serangan untuk mematikan lawan dengan pukulan yang
cepat dan keras melewati net. Rangkaian gerak smash adalah sebagi berikut :
  • Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net;
  • Berat badan pada kaki depan, diawali dengan beberapa langkah kaki dan melebar pada
    langkah terakhir;
  • Kedua kaki menolak ke atas dengan ketinggian menyesuaikan dengan bola dan diikuti
    dengan ayunan lengan ke depan atas untuk melakukan pukulan;
  • Pukulan pada bola dengan telapak tangan tepat pada bagian atas bola;
  • Setelah melakukan pukulan, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, diikuti
    dengan lutut yang dilenturkan/direndahkan;
    Perhatikan gambar berikut ini, kemudian praktikan secara perorangan atau kelompok
Gambar 4. Rangkaian Gerak Smash

f. Blocking (Bendungan)
        Blocking atau bendungan dalam permainan bola voli merupakan teknik dasar yang
dilakukan dengan cara menahan bola pukulan/smash yang dilakukan pemain lawan agar
bola voli tidak berhasil melewati net atau menembus daerah pertahanan. Gerakan ini
dilakukan dengan menahan pukulan/smash yang diberikan lawan sehingga bola voli.
Rangkaian gerakan dalam melakukan blocking adalah sebagai berikut :
  • Bergerak mendekati net dengan posisi berada di depan bola yang akan di smash lawan.
  • Lakukan lompatan dengan dua kaki secara bersamaan, kemudian menjangkau bola
    dengan kedua tangan untuk dihadang atau dibendung;
  • Saat pendaratan setelah membendung, kemudian mendarat dan kembali ke tempat
    tolakan dengan posisi tungkai lentur.
    Perhatikan contoh gerakan dalam gambar, kemudian lakukan latihan dengan secara
individu atau berkelompok.
Gambar 4. Rangkaian Gerak Blocking ( Bendungan )

Latihan Soal
    Kerjakan semua soal di bawah ini kemudian cocokan dengan alternatif penyelesaiannya!
  1. Sebutkan keterampilan gerak teknik dasar permainan bola voli.
  2. Apakah yang dimaksud dengan servis dalam permainan bola voli?
  3. Jelaskan cara melakukan gerakan passing atas dalam permainan bola voli.
  4. Mengapa dalam melakukan passing bawah perkenaan bola sebaiknya antara
    pergelangan tangan sampai siku?
  5. Jelaskan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan teknik dasar pass
    bawah dalam permainan bola voli. 
EVALUASI
1. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan servis dalam
permainan bola voli, diantaranya adalah ….
A. bola harus dilambungkan terlebih dahulu
B. bola boleh mengenai teman satu regunya
C. bola harus dipegang salah oleh satu tangan
D. bola dipukul harus menggunakan tangan kanan
E. kaki server boleh menginjak garis belakang lapangan
2. Pada saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli, jari-jari tangan
terbuka dengan sikut lentur, dimaksudkan agar….
A. bola bisa berhenti
B. gerakan dapat diamati
C. bisa meredam kecepatan bola hasil smash
D. tidak membentir muka
E. bisa menetralkan gerakan bola sehingga umpan yang akurat
3. Blocking atau membendung bola dalam permainan bola voli, selain untuk
mematahkan serangan lawan, juga untuk mematikan permainan lawan.
Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block, antara lain ….
A. lawan yang diduga akan melakukan servis
B. lawan yang diduga akan melakukan umpan
C. lawan yang diduga akan melakukan smash
D. lawan yang diduga akan melakukan passing
E. lawan yang diduga akan melakukan defence
4. Kelangsungan gerakan memukul (smash) bola dalam permainan bola voli
merupakan rangkaian gerakan dari ….
A. awalan, tolakan, memukul bola dan mendarat
B. tolakan, awalan, memukul bola dan mendarat
C. awalan, tolakan, mendarat dan memukul bola
D. awalan, memukul bola, menolak dan mendarat
E. tolakan, awalan, melompat, memukul bola dan mendarat
5. Keberhasilan blocking dalam permainan bola voli tergantung pada ….
A. perkiraan bola dan hasil loncatan yang tinggi
B. teknik melakukan blocking secara konsisten
C. perkenaan bola dan tumpuan yag kuat
D. loncatan yang tinggi dan jangkauan lengan terhadap bola
E. jangkauan lengan terhadap bola dan prediksi datangnya bola
Leave a Comment

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *